相信有許多人有過這樣的經驗，在進行一個療程或是 瑜伽療癒 課程後，發現自己身心的狀態都變舒服了許多。但往往事隔幾天，以往的症狀又通通回到了自己身上，是療程沒有用嗎？不是的，其實是我們對自己做的事，影響力大於療程的效果許多。
瑜伽療癒採用的是一種引導、協助個案產生自我覺察及行動方案的整體性方法，從練習「感受」讓個案能「意識」到自我的身心狀態，但步驟的最後一部份則是改變現狀的「行動」。
「感受」及「意識」這兩個層面的確能在當下幫助我們舒緩許多狀況，但多數個案往往只在療程當下做這樣的事情，離開療程後因為必須面臨生活中所有的人事物，所以常常忘了去「感受」及「意識自我」，又讓自己落入以往相同的生活模式及方式。
但請不要忘記，造成我們現在狀況的原因，都是我們在生活中所遭遇的事情，所以要改善自己的狀況，就必須從生活開始改變。
當然，開始上瑜伽課或其他有益身心的活動是非常棒的一件事，但如果能讓自己多做一點，也就是前面所提到改變現狀的「行動」，我們將能獲益更多。
我們都有能力讓自己的人生突破困境，繼續往前進。即使我們可能會遭遇許多困難與挫折，但如果能改善自身的生活與狀況，我想一切都會是值得的。
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Janus Tsai 蔡士傑
Janus Tsai
Janus 老師認為生活本身才是瑜珈的體現，透過瑜珈練習能讓我們洞察自己的身心狀態，進而將這樣的覺知帶進生活之中，讓自己懂得如何面對生命並為自己做出人生的選擇。