拒練瑜伽的8個迷思 – Yoga Asia 亞洲瑜伽

這是瑜伽教練最常聽到的理由，意思好像是說，你病得太嚴重了，不能去看醫生。肌肉很僵硬的確會在練瑜伽時帶來痠痛，但是整個身體的運動，上軌道後，會逐漸使痠痛減輕，請保持愉悅。

沒那回事。瑜伽是有包容性的，適性極強而且沒有先決條件。瑜伽的副產品可能是更好的身體、精神健康和幸福，但開始時絕對不需如此。學瑜伽的最好的事情是，你現在樣子就可來參與，最後用練習引導到更好的方向。

瑜伽不是宗教而是一種哲學。當然也有人以宗教的態度地參與瑜伽，但是學瑜伽沒有教條或信仰系統。瑜伽哲學旨在讓你參與、提出問題、獲得洞察力，並自己做選擇。

瑜伽路徑複雜，需要相當嚴謹的學習。放鬆和減輕壓力，只練習體式、呼吸和冥想後的美好副產品。

練習瑜伽的男性愈來愈多了，目前男性瑜伽參與者已大幅增加，許多男性抱者懷疑的心理參加首次活動，最後卻高高興興滿身大汗的離去。瑜伽創造靈活性、建構力量、使你集中精神，職業超級明星運動員，如NBA「俠客｣歐尼爾、「大帝｣詹姆斯、凱文賈奈特、凱文洛夫都是瑜伽信徒。

病重得不能看醫生，在此也適用。在網路上可以輕鬆找到長短時間不定的瑜伽課程，可供在家舒舒服服的練習。每天只要20分鐘，投資報酬率會讓你驚喜。

很多人在50歲或60歲以上才開始練瑜伽，這不僅是良好健康選擇，相關社區活動會讓你感到驚喜。你覺得老，瑜伽對此會有正面回應，去找位好老師，選一堂有樂趣的課吧。

因傷不能做瑜伽？相反的，很多人是正因從傷害恢復中，擺脫正常運動方式，而來學瑜伽；嘗試瑜伽復健的人，通常會堅持下去，因為它不僅有療效，還能預防未來的傷害。

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