專訪》瑞典瑜伽老師安娜　講國語嘛通

「瑜伽相關的英文資料太多了，可是華文地區的瑜伽資訊還很貧乏。」在瑞典開設「安娜瑜伽館」的安娜說：「我在台灣、上海都居住過，用中文教瑜伽是很好的推展機會。」

安娜在瑞典長大，十幾歲時離開瑞典前往美國及非洲就讀高中，她在美國她首度接觸瑜伽，在那時體會到瑜伽的益處。

10年安娜在美國加州當交換學生，當朋友問她是否要去學瑜伽時，她的第一個反應是：「啥？瑜伽是什麼？」

「那時候瑜伽沒有像現在這麼火，是嬉皮才會參與的東西。」安娜說：「做了之後才發現多麼的讓人享受。」大學期間安娜取得了瑜伽老師證書，也開始在學校教其他同學練瑜伽。

這位一直都對亞洲感興趣年輕女孩說：「這些年來，歐洲的經濟一直在衰退，而亞洲卻正在崛起。」安娜在2010年在英國主修經濟時，以交換學生身分到上海讀交通大學，也到台灣學習中文，

「在台灣，常參與義務推廣瑜伽活動。」她說：「這讓我獲得許多教學經驗。」

大學畢業後，安娜先在英國倫敦從事財務方面的工作，但認為那不是想要的生活，最後決定成為全職瑜伽老師。2015年安娜到峇里接受瑜伽訓練，2016年更到印度學習傳統阿斯湯加與哈達瑜伽，她混合這兩種古瑜伽體式，開發出個人瑜伽風格。

安娜表示，瑜伽現在越來越熱門，許多人開始嘗試用瑜伽來減重，她說，那麼就練運動瑜伽（Power Yoga）比較合適。

她說，除了體式外，也很多人開始在冥想，「在腦中，我會帶著你，一個一個部位慢慢地放鬆自己。」安娜說：「躺在床上，做所謂的瑜伽休息術（Yoga Nidra），可以從短時間開始。」

「就算只是5分鐘，瑜伽也可以帶來很大的幫助。」安娜認為，特別是對壓力很大、整天會想著自己要做多少事情的人大有助益。

安娜多年在外讀書、就業，長期漂泊讓她非常想家，希望與久未見面的家人及朋友多點相處的時間，於是束裝回到瑞典，但教瑜伽仍然是她生命中最重要的事情之一。

「我想把瑜伽變成更容易接近，且隨時隨地都能夠練習的運動。」於是瑞典的「安娜瑜伽館」成立了，而且是中文教學，安娜說：「我會持續努力。」

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