瑜伽初學指南05 》怠惰藉口　逐一解決

這個測驗可消除心靈深處障礙，能把阻礙列出，才能劈荊斬棘清除路障，逐一克服；這些阻礙可能只要一天就解決，也可能要花上好幾個月的時間，無論如何，這些障礙也只有靠你自己來掃除。

避練瑜伽的理由很多， Patanjali瑜珈經義和Hatha Yoga Pradipika瑜珈經書共列出11個障礙，可以將之與你所列的理由來比較；古籍所載的障礙包括：缺乏興趣、懷疑、懶惰、縱欲、無知、不專心、痛苦、絕望、體能不佳、疾病和呼吸不協調。

在這11種障礙中，只有4個與身體狀況有關，其餘的都是心理問題，反映出身體、心理和精神之間有密切關係。令人訝異的是，這些千百年前古老智慧找出的理由，至今仍然沒什麼改變。

只要把自己的弱點寫出來，其實很容易掌握；例如：最常見的藉口之一是「我家裡沒有在課堂上使用的道具」，其實你身邊就有許多代用品；沒有瑜伽磚，幾本厚書就可取代；沒有瑜伽繩，舊領帶也可以用；牆壁沒有空間，衣櫃也能代替；結實厚重的毯子，也可以當成支撐物。

若你是真想練瑜伽，買幾條瑜伽繩、一片塑膠墊和幾塊泡沫棉塊，就可開始練了；解決掉那則沒有道具的藉口，繼續處理表列中的下一個問題，直到可以開始練習為止。

原文出處：Developing Your Own Yoga Practice
作者：Hart Lazer

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亞洲瑜伽編輯

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