影音/10分鐘睡前瑜伽，換來一夜好眠！
今天由來自瑞典的安娜老師與大家分享適合在睡前練習的幾個動作，可以幫助大家放鬆、入睡！ 1. 盤腿放鬆 首先來到輕鬆的盤腿坐姿，雙手輕輕的放在腿上，接著慢慢地閉上 …
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影音/5個簡單瑜伽動作，跟經痛說掰掰！
經期時常痛到躺在床上想睡卻怎麼也睡不著嗎？今天由瑜伽老師Vicky跟大家分享幾個舒緩女生經期不適的瑜伽動作，都是溫和且安全的動作，柔軟度不好的女孩們也可以嘗試！ …
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影音/柔軟度練習 改善上背部緊繃
增進前彎柔軟度的練習序列，適合瑜伽初學者或是還沒有練習經驗的人，可以改善前彎的柔軟度、改善上背部緊繃唷！ 由Lemon老師與大家分享的練習如下： 1.延展背部 …
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影音/舒緩手臂痠痛（生活篇）
今天要為大家分享的是：上班族的同學會常常遇到因為使用電腦過久手臂會有痠痛的問題，此時可以幫助舒緩痠痛的瑜珈動作。
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影音/辦公室瑜伽 》舒緩手臂痠痛（墊上篇）
今天要為上班族的同學介紹的是：可以用來舒緩手臂痠痛的瑜珈動作。
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影音/辦公室瑜伽》舒緩肩膀痠痛（生活篇）
今天要跟大家分享的是：上班族的同學經常會遇到肩膀痠痛的問題，此時可以用來舒緩痠痛的瑜伽動作。
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影音/辦公室瑜伽 》舒緩肩膀痠痛（墊上篇）
今天要為上班族的同學介紹的是：可以用來舒緩手臂痠痛的瑜珈動作。
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影音/辦公室瑜珈—舒緩頸部痠痛（生活篇）
今天要跟大家分享的是：上班族的同學在上班時經常會遇到的頸部痠痛問題，其實很簡單，在辦公的過程中，你就可以坐在你的辦公桌前方動動你的脖子。
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影音/辦公室瑜珈—舒緩頸部痠痛（墊上篇）
大家好，我是旭亞老師。今天要跟上班族的朋友分享的是：如果下班後感到頸部痠痛，可以幫助紓緩頸部痠痛的瑜珈動作。
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