辦公室瑜伽 》輕鬆解決背部緊繃（生活篇）
大家好，今天要和上班族的同學們分享：如何在辦公室活動一下背部，解決因為坐太久產生的背部緊繃問題。
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影音/辦公室瑜伽 》輕鬆解決背部緊繃（墊上篇）
大家好，今天要跟大家分享的是：
如果背部很緊繃，在家中可以做哪一個瑜珈的動作練習。
影音/三個動作幫助妳緩解經痛
醫學證實，瑜伽練習可以緩解經痛，只要幾個簡單的動作，花上短短的時間，就能讓妳度過這段不舒適的時間。 經痛通常在月經來的時候開始，通常出現在骨盆或下腹部，其他的 …
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影音/6個動作跟背痛說再見
瑜伽可保持身體柔軟和靈活，長時間不動可能導致背痛、臀部僵硬並且影響靈活性；花點時間伸展臀部，可每天做這6個動作跟背痛說再見。 1. 英雄式一 作用：敞開僵硬 …
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