影音/【修復瑜伽】緩解落枕，教你幾招
很多人有這種經驗，就是就是一早就肩頸痠痛，嚴重的時候可能覺得頭都轉不過去，那您就是得了俗稱的落枕，如何減輕這個痛苦，現在就由物理治療師曾俊智來分享相關的動作，可 …
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分類: 肩、頸、臂痠痛
影音/【修復瑜伽】手臂痠痛
生活中常見的肩頸痠痛，由物理治療師羅元婷來教您如何緩解。 肩頸痠痛其實算是一種文明病，多因長時間的使用電腦、手機，低頭的時間變得非常長，造成下巴前移，常常到了中 …
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影音/改善肩頸痠痛，上班族必看！
運動不足，經常會感到肩頸酸痛、腰酸背痛。減緩肩頸痠痛的幾個動作，有五十肩的話也可以改善症狀哦！ 上班族長期久坐辦公室，或是工作壓力大，或是運動不足，經常會感到肩 …
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影音/上班精神不濟！四招舒展肩頸、提神醒腦
間瑜伽能幫助消化、舒展久做僵硬的四肢，還能提神醒腦。 大多數的上班族總是坐著，坐久了可能全身感到倦怠而且頭昏腦漲，尤其是午休後，下午還有一段時間需要戰鬥；Vic …
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影音/10分鐘跟肩「緊」痠痛說掰掰
肩頸痠痛或落枕是常見的毛病，這次主題著重於肩頸部分，適於初學者及長輩，動作輕鬆簡單安全但是有效，每天花幾分鐘就能儲蓄健康，現在就由Queeny老師帶領大家開始吧 …
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影音/改善肩頸、手臂、腰背肌肉痠痛
經常整天都坐著不動，久而久之造成肌肉痠痛不適，現在由旭亞老師教大家4組動作，可以避免痠痛也能擁有良好的體態。 現代人的生活容易長時間維持在同一姿勢，尤其是上班族 …
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影音/邊追劇邊舒緩肩頸
肩頸痠痛已經成了時代病，若能在平時做些簡單動作，就能有效舒緩肩頸；瑜伽老師Jen教你幾招，讓你能在追劇時也能練習哦。 人們日時生活坐著不動的時間愈來愈長，在辦 …
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影音/柔軟度練習 改善上背部緊繃
增進前彎柔軟度的練習序列，適合瑜伽初學者或是還沒有練習經驗的人，可以改善前彎的柔軟度、改善上背部緊繃唷！ 由Lemon老師與大家分享的練習如下： 1.延展背部 …
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影音/舒緩手臂痠痛（生活篇）
今天要為大家分享的是：上班族的同學會常常遇到因為使用電腦過久手臂會有痠痛的問題，此時可以幫助舒緩痠痛的瑜珈動作。
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