影音/腿部痠痛、水腫掰掰!輕鬆雕塑美腿
瑜伽可以伸展肌肉,因此不論感到腿部肌肉很緊、痠痛或是有水腫現象,都可以藉著瑜伽練習加以改善。善加利用家中的椅子,就可達到伸展目的。 以下是旭亞老師跟大家分享的動 …
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閱讀更多...在家就可以自己練習的日常瑜伽,短短十分鐘有效強健膝蓋。 Queeny老師分享的是日常生活中個膝蓋的保健,我們可以利用家裏椅子來練習,每天花點時間做這幾個簡單的動 …
閱讀更多...現代人愛從事慢跑、登山、健行等活動,但是在活動之後,往往會覺得大腿前、後側部肌肉緊繃或是臀部、背部痠痛;腿部伸展,可以分別在室外、辦公室或家中練習。 由旭亞老師 …
閱讀更多...今天要和大家分享的是,爬山和健行後感到大腿後側痠痛的朋友們,可以隨時用來舒緩痠痛的簡單瑜珈。
閱讀更多...今天要和大家分享的是,爬山和健行後感到大腿後側痠痛的朋友們,可以回到家做的瑜珈練習。
閱讀更多...大家好,今天要和大家分享的是:如何舒緩爬山和健走時經常碰上的大腿前側痠痛的問題,在路上只要碰到樹或者是任何可以讓你扶的東西就可以做。
閱讀更多...大家好,今天要分享的是:給爬山或健行完的朋友,可以回家做的舒緩臀部痠痛的瑜伽練習。
閱讀更多...大家好,今天為大家分享的是:如何解決爬山和健走時容易碰到的臀部痠痛的問題。其實很簡單,爬山或健走時,會遇到許多涼亭或是小椅子都可以拿來作為臀部伸展的工具。
閱讀更多...大家好,今天要分享給大家的是:給爬山或健行完的朋友,可以回家做的舒緩大腿痠痛的瑜伽練習。
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