影音/優雅進出輪式
輪式被稱為後彎之母，輪式的練習後彎體式可以增強背部肌肉力量，鍛鍊韌帶改善駝背，擴張胸腔增進呼吸，前側肌肉就會有足夠的伸展；伸展前側肌群最重要的就是腹部肌肉的延展 …
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影音/嬰兒按摩》穩定寶寶情緒，提升睡眠品質（下）
寶寶發育期間親子互動對嬰兒大腦的發育有許多好處，父母適時進行嬰兒按摩，可以緩解寶寶不適，同時拉近親子距離。親子按摩有許多好處有，觸覺是親子間的第一個語言，可以增 …
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影音/呼吸適能瑜伽六》趴姿流動
呼吸適能透過鼻吸和嘴吐的練習，啟動練習者的呼吸功能，引導練習者將注意力放在呼吸，並透過不同的呼吸節奏帶領身體動作，也透過簡易動作流動增加身體內部空間，使得練習者 …
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影音/嬰兒按摩》緩解寶寶不適，拉近親子距離（上）
嬰兒出生6-12月，父母即可與他們展開互動，如能適時進行嬰兒按摩，可以緩解寶寶不適，同時拉近親子距離。 寶寶發育期間親子互動、音樂、運動、環境等外界刺激，對嬰 …
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影音/呼吸適能瑜伽五》跪姿流動
跪姿流動瑜伽由呼吸練習開始，吸氣四拍，吐氣八拍，韻律熟悉後再加入動作，最後把音樂一起加進來練習。呼吸適能瑜伽不要求每個動作的完美精確，而是在連續不中斷的流動中配 …
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影音/呼吸適能瑜伽四》手足流動
手足流動瑜伽與前面練習相同，由呼吸練習開始，吸氣四拍，吐氣八拍，韻律熟悉後再加入動作，最後把音樂一起加進來練習。 呼吸適能（Nirvana Fitness）創 …
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影音/呼吸適能瑜伽三》站姿平衡
旭亞老師跟大家分享呼吸適能瑜伽，呼吸適能的練習主要是以呼吸為主，動作為輔的練習，先從呼吸練習開始，再慢慢的加入一些動作，最後加入音樂的練習，讓整套的練習那順暢。 …
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影音/呼吸適能瑜伽二》簡易側身站姿流動
旭亞老師跟大家分享呼吸適能瑜伽，呼吸適能的練習主要是以呼吸為主，動作為輔的練習，先從呼吸練習開始，再慢慢的加入一些動作，最後加入音樂的練習，讓整套的練習那順暢。 …
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影音/呼吸適能瑜伽一》跟著音樂優雅練習
呼吸適能練習是以呼吸為主動作為輔的練習，再慢加入一些動作，最後加入音樂的練習，整套練習十分順暢。 呼吸適能（Nirvana Fitness）創立於 2015 …
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