影音/登山健行瑜珈 》舒緩大腿痠痛（墊上篇）
大家好，今天要分享給大家的是：給爬山或健行完的朋友，可以回家做的舒緩大腿痠痛的瑜伽練習。
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辦公室瑜伽 》輕鬆解決背部緊繃（生活篇）
大家好，今天要和上班族的同學們分享：如何在辦公室活動一下背部，解決因為坐太久產生的背部緊繃問題。
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影音/辦公室瑜伽 》輕鬆解決背部緊繃（墊上篇）
大家好，今天要跟大家分享的是：
如果背部很緊繃，在家中可以做哪一個瑜珈的動作練習。
選擇瑜伽墊 不求人 從需求、材質到清理
練瑜伽需要器材，而第一件事就是得要有個瑜伽墊。瑜伽墊可以各種形狀及材質，因此選擇瑜伽墊時，要考慮的包括：個人需求，譬如你練的哪種瑜伽，材質也很重要，另外則是墊子 …
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解析瑜伽 17》使用槓桿 協助拉動肌肉
協助拉動肌肉的力量，有三種基本類型的「槓桿」。 也就是： 1. 外部槓桿（地板，牆壁和其他物體）。 2. 身體上的槓桿（用身體的一個部位去移動另一部位）。 3. …
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天天練瑜伽 用手機app督促自己
練瑜伽的阻滯，常在於要配合個人時間、地點及需求，現在有手機app可解決這個問題，不但能提醒你依時練功、告訴你進度，而且對體式及系列有詳細解說；不論初階或是有經驗 …
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專訪》 瑞典瑜伽老師安娜 講國語嘛通
一位在瑞典瑜伽老師安娜（Anna），在家鄉設立了個瑜伽網站；這聽起來沒什麼，但是她建立的是中文網站，而且是以國語來教學，那就不一樣了！ 「瑜伽相關的英文資料太多 …
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什麼是 瑜伽星象學？
有些星象學家相信，每個星座都與身體不同的部位及動作相連結。 據說，透過瑜伽與星象學的結合，我們能夠與宇宙更協和，取得身心靈更高層次的健康。 哈達 (日月) 瑜伽 …
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解析瑜伽 16》能量線 – 以身體的智慧來校準
體式的調校非常重要；然而，許多人喜歡使用外部調整的方式 – 例如靠著外人（希望他能了解如何調校）協助，或是依照片體式圖來調校；有時，靠著外在協助的方 …
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