世界上最老的瑜伽老師分享快樂的三個秘訣
Lynch 是世界上 最老瑜伽老師，1918年出生的Tao Porchon Lynch ，以中國歲數來算，已經100歲了；她表示自己感覺像22歲一般 。最令人驚 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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5招瑜伽 助你輕鬆減肥瘦肚
冬季天氣冷節慶又多，與親朋好友聚餐之餘，肥肉也偷偷摸摸地入侵了我們的腹部，不斷不斷地堆積著。怎麼減肥已成了每日的苦惱來源、更是必做的課題；平時抓出一些電視廣告的 …
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走個路時常重心不穩？三個體式，有效提升平衡感！
印第安納大學醫學中心施密特（Arlene Schmid）博士的研究指出：對中風者進行連續八周、每周兩次的瑜伽練習後，平均平衡指數改善了15％，對適應日常生活，也 …
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習慣這三點 讓瑜伽進駐每天的生活
每日都不間斷地練瑜伽，需要有些方法與動力，尤其是整天時間被切成片斷，更難挑出時間來練習，這裡有3個方法，不會占用太多時間，可以隨時隨地享受瑜伽帶來的安詳與內心的 …
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【影片教學】雕塑美腿
雕塑腿部曲線也能讓柔軟度變更好，旭亞老師跟大家分享伸展腿部肌肉的動作，跟著練習可以作為運動後的伸展、也可以改善水腫、痠痛的情況。 1.弓箭步 從跪姿開始，單腿屈 …
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瑜伽教室 中可以做的事
去上瑜伽課讓你緊張？別鬧了，這裡是教你體驗放鬆，而不是去自找焦慮；以下是在瑜伽教室 可以做的事： ｜靜坐 在課堂上的任何時間點，如果你認為需要休息，別擔心，儘管 …
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Namaste是什麼意思？
瑜伽老師在做完練習後，總會說 :「Namaste!」它的真正含意是什麼呢？瑜伽的Namaste手勢，表示相信在每個人心中都有聖潔光輝，是心靈的相互認同。 Nam …
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影音/四個正念小練習，教你如何面對情緒起伏
今天由Lynn老師跟大家分享正念觀念與幾個簡單的練習方式！ 亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com/yogaasian/ 亞洲瑜伽編輯亞 …
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9個給瑜伽新手的建議
如果你是瑜伽新手，而且自認不屬於身手矯健那一型的人，可是又堅持要把體式做得跟老師或書本上的圖片一模一樣，最後的結果可能很慘。 瑜伽體式的精髓，是把身體伸展到自己 …
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