【影片教學】雕塑美腿
雕塑腿部曲線也能讓柔軟度變更好，旭亞老師跟大家分享伸展腿部肌肉的動作，跟著練習可以作為運動後的伸展、也可以改善水腫、痠痛的情況。 1.弓箭步 從跪姿開始，單腿屈 …
閱讀更多...
Yoga Asia 亞洲瑜伽
| 職稱 | 瑜伽線上教學平台 |
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
在 Yoga Asia 亞洲瑜伽
瑜伽教室 中可以做的事
去上瑜伽課讓你緊張？別鬧了，這裡是教你體驗放鬆，而不是去自找焦慮；以下是在瑜伽教室 可以做的事： ｜靜坐 在課堂上的任何時間點，如果你認為需要休息，別擔心，儘管 …
閱讀更多...
Namaste是什麼意思？
瑜伽老師在做完練習後，總會說 :「Namaste!」它的真正含意是什麼呢？瑜伽的Namaste手勢，表示相信在每個人心中都有聖潔光輝，是心靈的相互認同。 Nam …
閱讀更多...
影音/四個正念小練習，教你如何面對情緒起伏
今天由Lynn老師跟大家分享正念觀念與幾個簡單的練習方式！ 亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com/yogaasian/ 亞洲瑜伽編輯亞 …
閱讀更多...
9個給瑜伽新手的建議
如果你是瑜伽新手，而且自認不屬於身手矯健那一型的人，可是又堅持要把體式做得跟老師或書本上的圖片一模一樣，最後的結果可能很慘。 瑜伽體式的精髓，是把身體伸展到自己 …
閱讀更多...
影音/呼吸不好會頭痛？五分鐘了解呼吸重要性！
今天由Lynn老師跟大家分享呼吸的小觀念 亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com/yogaasian/ 亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台，不 …
閱讀更多...
六個好習慣，改變你的一生！
當紅樂團拱廊之火樂團小提琴手 Sarah Neufeld長時間在外活動，生活步調緊湊，必須時時保持身體在最佳狀態；Neufeld在與Vogue 時尚雜誌的訪談中 …
閱讀更多...
瑜「伽」還是瑜「珈」 ？必也正名乎
Yoga愈來愈流行，那麼中文應翻譯為 瑜「伽」還是瑜「珈」 ？ 根據古籍，「伽」常用於梵語譯音。 如：「僧伽」、「伽咜」…，「 瑜伽 ｣也是梵文譯音之一。「珈｣ …
閱讀更多...
五個關於瑜伽的常見問題，替你解答！
初練瑜伽或有心投入瑜伽工作的人常有些問題，包括飲食、練習、情緒等方面，以下就是5個 瑜伽常見問題的解答。 ｜我需要吃素才能練瑜伽嗎？ 瑜伽的哲學裏第一條守則就是 …
閱讀更多...