影音/新春塑身》八分鐘練出美腿翹臀
過年期間特別容易吃進比較多的食物，身裁難免也跟著變形，現在由Vicky老師跟我們分享在過年幾天當中，可以在家裡自己練習臀腿的動作，這些練習可以幫助大家讓身體有更 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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影音/新春塑身》六分鐘消化大魚大肉
進入寒假，春節也快到了，放假加上尾牙大魚大肉吃喝，難免贅肉上身，現在由Vicky老師跟我們分享幾個強化核心的動作，在過年期間練習可以幫助消化吃進身體的熱量唷。 …
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影音/瑜伽輪核心練習》減少過年脂肪堆積
春節快到了，又接近放寒假，尾牙、年節吃喝不斷，加上冬天活動少，脂肪會快速堆積起來，要消除脂肪，可以試試近來流行的瑜伽輪，現在就由Vicky老師跟大家分享使用瑜伽 …
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日常瑜伽 》這幾個動作 每天都該做
做瑜伽不難，這裡有幾個每天都該做的 日常瑜伽 ；動作簡單，費得時間不多，卻可讓你身心舒暢。 不論你是健身魔人、喜歡打球的青年或是只想每週運動兩、三 …
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影音/嬰兒瑜伽》安撫寶寶，鍛鍊媽媽(二)
寶寶非常敏感，譬如呼吸，媽媽的呼吸穩定，寶寶可以感覺得到，情緒也會比較穩定。 嬰兒瑜伽的目的除了活動之外，嬰兒瑜伽的動作，不在於做到某些特定動作，也沒有非要做 …
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瑜伽是啥？為何要做瑜伽？
瑜伽在近幾年越來越流行，起先是從國外開始，很多知名藝人掀起了瑜伽健身風潮。然而，對很多瑜珈人來說，瑜伽不僅僅是一項運動或是雕塑體態的工具而已。那麼瑜珈到底是什麼 …
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影音/嬰兒瑜伽》安撫寶寶，增進親子關係(一)
嬰兒瑜伽在寶寶出生後零到八周就可以練習了，籍親子瑜伽與嬰兒按摩，讓寶寶找回感覺統合，嬰兒瑜伽的練習可以隨時進行。 嬰兒瑜伽可增進寶寶的感覺統合，所謂感覺統合分 …
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如何挑選適合自己的瑜伽墊？
剛開始接觸瑜珈的初學者，在練習一段時間之後，開始想尋找屬於自己的瑜珈墊，可以隨時隨地都能練習；但市面上的瑜珈墊款式眾多，顏色五花八門，實在讓人看了難以抉擇。建議 …
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世界上最老的瑜伽老師分享快樂的三個秘訣
Lynch 是世界上 最老瑜伽老師，1918年出生的Tao Porchon Lynch ，以中國歲數來算，已經100歲了；她表示自己感覺像22歲一般 。最令人驚 …
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