瑜伽是啥？為何要做瑜伽？
瑜伽在近幾年越來越流行，起先是從國外開始，很多知名藝人掀起了瑜伽健身風潮。然而，對很多瑜珈人來說，瑜伽不僅僅是一項運動或是雕塑體態的工具而已。那麼瑜珈到底是什麼 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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影音/嬰兒瑜伽》安撫寶寶，增進親子關係(一)
嬰兒瑜伽在寶寶出生後零到八周就可以練習了，籍親子瑜伽與嬰兒按摩，讓寶寶找回感覺統合，嬰兒瑜伽的練習可以隨時進行。 嬰兒瑜伽可增進寶寶的感覺統合，所謂感覺統合分 …
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如何挑選適合自己的瑜伽墊？
剛開始接觸瑜珈的初學者，在練習一段時間之後，開始想尋找屬於自己的瑜珈墊，可以隨時隨地都能練習；但市面上的瑜珈墊款式眾多，顏色五花八門，實在讓人看了難以抉擇。建議 …
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世界上最老的瑜伽老師分享快樂的三個秘訣
Lynch 是世界上 最老瑜伽老師，1918年出生的Tao Porchon Lynch ，以中國歲數來算，已經100歲了；她表示自己感覺像22歲一般 。最令人驚 …
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5招瑜伽 助你輕鬆減肥瘦肚
冬季天氣冷節慶又多，與親朋好友聚餐之餘，肥肉也偷偷摸摸地入侵了我們的腹部，不斷不斷地堆積著。怎麼減肥已成了每日的苦惱來源、更是必做的課題；平時抓出一些電視廣告的 …
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走個路時常重心不穩？三個體式，有效提升平衡感！
印第安納大學醫學中心施密特（Arlene Schmid）博士的研究指出：對中風者進行連續八周、每周兩次的瑜伽練習後，平均平衡指數改善了15％，對適應日常生活，也 …
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習慣這三點 讓瑜伽進駐每天的生活
每日都不間斷地練瑜伽，需要有些方法與動力，尤其是整天時間被切成片斷，更難挑出時間來練習，這裡有3個方法，不會占用太多時間，可以隨時隨地享受瑜伽帶來的安詳與內心的 …
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【影片教學】雕塑美腿
雕塑腿部曲線也能讓柔軟度變更好，旭亞老師跟大家分享伸展腿部肌肉的動作，跟著練習可以作為運動後的伸展、也可以改善水腫、痠痛的情況。 1.弓箭步 從跪姿開始，單腿屈 …
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瑜伽教室 中可以做的事
去上瑜伽課讓你緊張？別鬧了，這裡是教你體驗放鬆，而不是去自找焦慮；以下是在瑜伽教室 可以做的事： ｜靜坐 在課堂上的任何時間點，如果你認為需要休息，別擔心，儘管 …
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