現代人以學習冥想來減輕壓力、放鬆和減少焦慮，以下是對不同類型冥想的簡介，可作為學習者的參考。
正念冥想
這種冥想是讓你意識到周圍發生一切，你讓自己的意志保持自由，在不停止或集中注意力的情況下，仍然意識到你的感受，關鍵在保持平常心，不要去分析你的任何想法或感受。
聚焦冥想
在聚焦冥想中，你專注於聲音、對像或思想。專注於某件事，不要讓你的腦筋亂想，這是放鬆音樂派上用場的時候，這個冥想將讓你趨向光明和充滿活力。
運動冥想
運動冥想包括專注於你的呼吸，及以平穩流動的動作。
頌歌冥想（Mantra meditation）
雖然在冥想中頌歌的想法聽起來有點怪，但如果你嘗試，會發現它非常有用；最常被用到的是奧姆咒語，因為它引發強力振動，易於集中精神。
呼吸冥想
這種技術允許你在觀察呼吸時進行冥想，隨著呼吸來驗證氣息通過你的身體。
手印冥想（Yoni Mudra）
這種冥想包括一個特別的手勢－手印；用拇指閉上你的耳朵，用食指和中指遮住眼睛和按住鼻孔，其他手指則置在嘴唇上。呼吸時，將中指從鼻子移開，這樣你就可以阻止所有的感官，以便集中精神和更有效的放鬆。
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