練瑜珈呼吸法可以讓身體放鬆，平靜大腦。
在日常生活壓力大，我們常常需要一天到晚工作或學習，所以這門瑜伽課是為了減壓。
如果你沒有很多時間，沒關係，我們可也可以在辦公室、地鐵或公車上練習。
我們會做兩個呼吸的練習為了減慢你的心跳速度，讓身體放鬆。
坐下來，背部挺直，肩膀放鬆，閉上眼睛，放鬆你的臉部肌肉
深深地吸氣、慢慢地吐氣，吸氣要數到4，吐氣數到6
安娜是來自瑞典的國際瑜伽老師與企業家。她在瑞典長大，十幾歲時離開瑞典，前往美國與非洲就讀高中。住在美國時，安娜第一次接觸到了瑜珈，並意識到瑜珈的好處。
大學期間，便取得了瑜珈老師的證書。畢業後，安娜先在倫敦的一間公司工作，後為了成為一位全職的瑜珈老師離開了公司。安娜花了很多時間在印度與峇里島學習古老的傳統阿斯湯加與哈他瑜伽。並混合這兩種古瑜伽体式，開發了一種個人瑜珈風格。