從活化髖關節開始，poseABC三部分選擇你的label去增加深度：）
這次練習分成poseABC三部分選擇你的label去增加深度。接著上次的腰背扭轉練習，潤滑髖關節後再加強深度！
巧克力老師給初階的同學多一個選擇可以抓磚塊，讓你熟悉力量的施力點跟你的手部的運用，並帶大家用呼吸幫助身體的力量。大家不要勉強，先從適合自己的程度去做個10遍、15便如果發現程度上升了，就可以往上做，大家加油！！
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進階腰背的扭轉｜加強深度｜YogaAsia 亞洲瑜伽