花環式》伸展腳筋

阿基里斯腱及大腿內側太緊繃，花環式可幫助你伸展腳跟與腳踝。

現在很多人腳跟的位置，就是阿基里斯腱太緊繃，還有大腿內側也很緊，今天Rose老師介紹這個動作，可幫你伸展腳跟與腳踝的位置。

阿基里斯腱太緊繃的人，可以用磚塊做輔具，腳跟踩在磚塊上來做花環式。