何謂「直覺」？直接從字面上讀是「直接的感覺」。在 MBA 智庫百科裡，「直覺」被定義為：直覺思維（Intuitive Thinking）具有迅捷性、直接性、本能意識等特徵。直覺作為一種心理現象貫穿於日常生活之中，也貫穿於科學研究之中。那麼，這個具有迅捷、直接和本能的能力又從何而來？有些人會說：「我的直覺告訴我……」「我的直覺很準……」或「某某人的直覺就是特別準」。我們是不是都有過一種經驗，在某個瞬間，突然會不假思索地冒出一個聲音、一個念頭或一個畫面？
友人因短期居留及文化習慣，決定在租賃的房子裡，全部購買二手傢俱及電器做使用。身為經常在國外獲得好心人士幫助的我，當友人請我一起陪同協助選購，我當然毫不猶豫的答應。
記得那天走進其中一間二手商店時，當販售員出來招呼的第一時間，我的直覺告訴我「可以離開這裡了」，但基於尊重友人的選擇，我還是讓他停留在店內瀏覽一番，直到販售員已經進入一種口沫橫飛的狀態，我原先的直覺，加上我從旁觀察其動作和語言一陣子，我強烈感受到此販售員是個不誠實的人，他的熱情和誠懇是表演出來的。
我示意友人可以暫緩再繼續參考其他商店，但此時的友人因瀏覽過多商店的疲累，外頭還下起小雨，友人說他相信人是良善的，也許是販售員的表達方式讓我們不太能夠接受，況且若要再持續搜尋評估下去，實在是精神耗費，因此友人決定在這家商店購買。
購買後的幾天，商品開始陸續出現各種狀況，我協助友人與販售員協調，然而販售員不斷地用各種理由搪塞，沒有釋出任何意願，針對問題提出解決方案，呈現一種幾近鬼打牆且無法溝通的局面。友人不想再浪費時間和精神在這件事情上，加上聯繫消基會並確認規範後，我們消費者這方是沒有任何優勢的，最後，友人決定放棄，自己認賠。
我跟友人說：「你只能當成花一筆學費上了一堂課。」 友人笑說：「是啊，一堂要相信自己直覺的課。」友人接著才說，購買當天其實他也感到不對勁，無奈自己當下耐心不足，因此明明心裡知道不能買卻硬是買下。
我們是否也有過相似的經驗？不管在下決定或做回應之前，心裡似乎會有個小小聲音跑出來：「不對勁喔。」「好像不行喔。」或是：「我可以。」「我想要。」然而，我們經常忽略這個聲音，而選擇採取外在的聲音，做出與心裡原本答案完全相反的行為或反應，最後再陷入「早知道」的情境。你可能會說：「我聽不到有什麼內在聲音啊！」「我好像聽到，但我擔心我是錯的。」「萬一我是不對的怎麼辦？」
回到瑜珈墊上的練習。我們大部分的練習慣性，仍是以「進」和「突破」為主，像是「我可以再彎多一點。」「我可以再拉多一點。」「我可以再用力一點。」那麼，有沒有注意過，這個「再多一點」的聲音，是來自於自己心底真正的聲音— 因為當下接收到無論是自己身體或呼吸的訊息，而去執行再多一點的動作？還是，這個「再多一點」的聲音，是來自於外在的聲音，比如指導者的口令，或社群媒體的資訊傳遞，而自然地形成一種「再多一點的認知」？
《瑜伽經》（Yoga Sutra）1.2-1.4 一連串提到：「瑜珈是學會如何控制心和念頭，我們本身還要能夠持續堅守心念的本來樣貌，否則我們便會隨著變化多端的心念遊走。」（註1）我們不是機器，我們是活著的個體，我們會活動，我們會呼吸，因此我們的心念也是會持續流動的，而流動的過程會因為來自各式各樣的外在環境、自己的既定習慣或過去經驗，而決定流動的方向。
回到友人購買二手商品的例子，原先他自己面對販售員的第一個心念是感到不對勁的，卻因為當時自己的疲勞感、外在下雨的環境，以及閃過人是良善的想法，結果原本感到不對勁的心念，最後被導向購買的決定；再回到瑜珈墊上的例子，常常聽到因為練習而受傷的朋友回想，其實他們當下第一個心念是感到有些許不對勁，卻又被外在的口令、其他同學的動作呈現影響，以及腦中跑過瑜珈不就是要挑戰自己的想法，結果瞬間被導向再做多一點的選擇。
瑜珈的練習，即是通過瑜珈姿勢作媒介，在進行動作過程中，能時刻將自己的注意力放在自己身上，能分秒將自己的心念放在自己這裡，換句話說，就是能覺知每個當下，覺知每個當下的自己正在發生什麼事，而這個自己包括身體、呼吸、感覺、感受、情緒、思緒等外在和內在各種狀態，除此之外，還要能夠進一步地覺知自己的這些覺知，是來自於自己原本產生的心念，還是因為受到其他因素干擾後的心念？
然後還要將墊子上的練習，延續至墊子外的生活，隨時隨地觀察自己現在的心念，覺察自己當下的心念，無時無刻都在自己身上，那麼自然而然地，就會如《瑜伽經》（Yoga Sutra）1.41 提到的：「如果我們能夠聚精會神地覺知自己、覺知周遭、覺知自己正在覺知的一切，那麼我們的心念便能凝聚合一地看見什麼就是什麼，如同通過晶瑩剔透的寶石直接觀看對象。」（註2）
註1、註2：關於此兩段翻譯非出自哪個特定版本的《瑜伽經》，是由作者在閱讀幾個中英版本後，自己的理解和詮釋，若有謬誤，歡迎指教。
台灣首兩位取得國際瑜伽療癒師（PRYT）資格，旭亞老師希望透過瑜伽練習，能帶給大家更多身體以外的經驗，使瑜伽真正融入生活，生活處處是瑜伽，人人都能擁抱美好的自己。