20分鐘早晨瑜珈 – 全身伸展，初學友善
菲比老師在數十年不間斷的瑜珈練習和教學經驗，除了增加身體的柔軟度、力量，也在過程中向內覺察，療癒了自己。 分享瑜珈帶給我的感動，一直是我在課堂教學的動力，每當看到學生們大休息時放鬆的樣子，和下課後更有活力的樣子，都讓我在教學這條路上越走越堅定。
持續地鍛鍊身心，把覺知從墊上延伸到生活，我相信，瑜珈可以幫助每個身心靈回到舒服、平衡的狀態!
歡迎你跟著老師透過瑜伽與皮拉提斯，一起照顧自己的身心! Let’s move together!
影片來源：20分鐘早晨瑜珈 – 全身伸展，初學友善 Morning Gentle Yoga to Get Your Day Started
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