陰瑜伽》呼吸流動，讓身體靜下來

一整天忙碌的工作後，比較淺眠的同學，可讓你的身體靜下來，陰瑜伽就是最好的練習。

陰瑜伽可以幫助日常生活的調配，在墊子上面停留三到五分鐘，是動作調整完之後，在墊子上面靜置不動，只有呼吸在流動，心臟血液打到的末梢神經，如手指頭和腳趾頭，再回到心臟，基本上會需要三分鐘，身體靜置在墊子上面放鬆下來，一整天忙碌的工作後，可以做三到五組的練習，可以幫助入眠。比較淺眠的同學，可讓你的身體可以靜下來，陰瑜伽就是一個最好的練習。