防腰痠練核心｜Yoga Asia 亞洲瑜伽

大部分上班族的腰痠背痛，來自於長期的姿勢不良或是久坐久站，經由一些小練習是可以緩解腰痠背痛，如果想要長期的延緩腰痠背痛發生的狀況，還需要一些核心的鍛煉，增強理核心的肌力，然後穩定我們的脊椎，才是一勞永逸的方法。娃娃老師今天給大家介紹，向腰痠背痛Say Goodbye的瑜伽練習。