站姿平衡》增加身體協調性｜Yoga Asia 亞洲瑜伽

平時我們雙腳站立或走動，都非常穩定，站姿平衡指得是單腳或單腳＋單手的平衡動作，鍛練平衡有三個重點，第一是平衡與重量訓練不同，平衡要啟動的是全身肌肉，而且能夠協調；第二平衡動作必須非常專注，能提升注意力；第三就是平衡運動能啟動深層肌肉爆肝燃脂，現在就開始跟著Jen老師練習吧。

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