瑜伽瘦身　由內而外

瑜伽有助減肥，不僅靠外在的力量，而是身體內在的協調，然後由內而外達到減重的效果。

人會發胖多因不當飲食，以及身體機能運作不良，瑜伽就是要使身體內部器官均衡運作，清理、活化這些器官，譬如簡單的呼吸練習及幾個基本動作，就能加速新陳代謝，提升心臟效能；療癒內在器官，然後擴及外在的身體。

那些特定瑜伽體式對瘦身有效，很難界定；整體來說，瑜伽是一種梳理身體內部的機制，可以增強核心能力與耐力，使身體靈活有彈性，加強新陳代謝；瑜伽動作中的身體扭動、前彎、後彎、倒立等姿勢，能活化久未動作的生硬肌肉，來達到減肥目的。