根據上篇文章（探索謎團：拜日式的由來）所言，即便拜日式（Sūryanamaskāra）的起源仍是個謎題，但這組由動作所構成的動態序列越來越受歡迎，在今日許多瑜伽課中都可見到它的蹤跡。但拜日式的目的究竟為何？我們為什麼要做這個練習？至少有三個原因可供解釋：
1. 動態冥想
對許多人來說，要保持專注，並將注意力固定在特定點一段時間相當地困難。
然而，不論在哈達瑜珈或著其它種類的瑜伽中，培養將「心智專注於一點（ekagratha）」的能力是不可或缺的。身體和心智的自然傾向是移動、搖擺不定。因此當你準備靜靜地坐下來冥想時，這個轉換過程是相當具有挑戰性的，因為你的身體和心智並不習慣安靜、沒有任何行動、或著不帶偏好地觀察任何升起的感受、情緒和念頭。
透過動態序列，有助於心智僅專注在身體移動這一件事上。這同樣有助於讓心智安靜下來。
2. 培養身體的力量
透過身體的練習，能培養你的力量和耐力。在哈達瑜珈的系統中，力量和耐力是從事更進階的體位法、生命能量控制法，及更重要的，長時間冥想等技巧的先決條件。
3. 擴展對能量的覺察能力，並強化能量
藉由練習Sūryanamaskāra，我們學習擴展對於身體，以及在體內迴旋的能量的覺察能力。我們訓練自己分配、淨化並強化這些能量，不論這些能量指的是生命能量（pranic vayus），或著是與脈輪（chakra）相關的象徵式能量（symbolic energy）。
在我們所碰到形形色色當代瑜伽的技巧中，Sūryanamaskāra是個相當受歡迎的添加物。即便它極可能是相當近代的產物，但這並不意味著它就比較不好、多餘、或著相對低階。它已在許多人身上被證明能發揮效用，並可作為我們實踐瑜伽理念，通往瑜伽目標的當代工具。
原文出處：〈The origin of the Sun Salutation〉
作者：Olav Aarts
編譯：Hsin-Hong Pan
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我相信，每個人都有適合自己的瑜珈練習，而老師所能做的，就是幫助學生找到這條道路。感謝生命中的每位老師引領我領略瑜珈的豐盛，也期許自己的教學與分享，能為每一位走在探詢路上的人帶來啟發。