4個動作，只要有張椅子，在家就可以練瑜伽了。
疫情嚴重，大家儘量少出門，許多人在家總是想動一動，Lemon老師針對有點瑜伽或運動基礎的熟齡人士，設計4個動作，只要有張椅子，在家就可以練瑜伽了。
1.強化下背部(00:15)
2.下半身核心練習(01:10)
3.強化平衡(01:51)
4.全身核心訓練(02:37)
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
居家想動一動，熟齡瑜伽在家練習
疫情嚴重，大家儘量少出門，許多人在家總是想動一動，Lemon老師針對有點瑜伽或運動基礎的熟齡人士，設計4個動作，只要有張椅子，在家就可以練瑜伽了。
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