下巴倒立

下巴倒立》後彎和倒立相結合的體式|YogaAsia 亞洲瑜伽

結合後彎和倒立相的體式,既需要脊柱的柔韌性,又需要強大的手臂和核心的力量。
下巴倒立是一個後彎和倒立相結合的體式,既需要脊柱的柔韌性,又需要手臂和核心的力量。相對來說是比較困難的體位法,Penny老師建議大家在看這個影片練習之前,至少要做半小時左右的暖身呦!
🔺注意:這是個進階體式,請經由老師的指導與評估下,再自行練習。

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