結合後彎和倒立相的體式，既需要脊柱的柔韌性，又需要強大的手臂和核心的力量。
下巴倒立是一個後彎和倒立相結合的體式，既需要脊柱的柔韌性，又需要手臂和核心的力量。相對來說是比較困難的體位法，Penny老師建議大家在看這個影片練習之前，至少要做半小時左右的暖身呦！
🔺注意：這是個進階體式，請經由老師的指導與評估下，再自行練習。
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下巴倒立》後彎和倒立相結合的體式｜YogaAsia 亞洲瑜伽