上班族肩頸.

肩、頸、臂痠痛,居家上班均有解

肩、頸、背及手臂的動作,分成在辦公室及家中兩部分,大家可以參考練習哦。


 肩頸痠痛是上班族常遇到的困擾,無論是久坐或是經常使用電腦,上半身從頸部、肩部、背部到手臂都時常會感到痠痛,這裡有幾個簡單的瑜伽動,可以舒緩痠痛,這些動作不論是在上班時,或是在家中都可隨時練習。
 現在就由旭亞老師來示範相關的動作,這個單元從肩、頸、背及手臂的動作,分成在辦公室及家中兩部分,大家可以參考練習哦。

1.手肩膀痠痛

上班篇(00:38)、居家篇(01:26)

2.手肩膀痠痛

上班篇(02:12)、居家篇(03:05)

3.手肩膀痠痛

上班篇(04:03)、居家篇(04:48)

4.手肩膀痠痛

上班篇(06:08)、居家篇(06:35)

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