站姿平衡》增加身體協調性

站姿平衡》增加身體協調性|Yoga Asia 亞洲瑜伽

平時我們雙腳站立或走動,都非常穩定,站姿平衡指得是單腳或單腳+單手的平衡動作。

鍛練平衡有三個重點,第一是平衡與重量訓練不同,平衡要啟動的是全身肌肉,而且能夠協調;第二平衡動作必須非常專注,能提升注意力;第三就是平衡運動能啟動深層肌肉爆肝燃脂,現在就開始跟著Jen老師練習吧。

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