昆達里尼瑜伽介紹KUNDALINI YOGA WITH CARIEN

昆達里尼瑜伽介紹KUNDALINI YOGA WITH CARIEN|YogaAsia 亞洲瑜伽

Sat Naam! 今天要介紹『昆達里尼瑜伽』一堂課內你會體驗到動作、呼吸技巧、梵唱、冥想。KUNDALINI YOGA WITH CARIEN TEJ DAYAL
昆達里尼瑜伽是很特別的瑜伽練習,很少會在一般瑜伽館或是健身房看到,國外有,尤其是美國,他們廣泛理解這套練習、更普遍,很多人第一次接觸都會覺得『這不是瑜伽』,因為他跟你一般認知中的瑜伽很不同,例如一般人理解的瑜伽課,有很多體式,停留在體式的時間,下犬式、平板、戰士式等等,但在昆達里尼瑜伽,我們比較少有那些『體式』,也有,但比較少。

00:52 取而代之,我們有一系列系統化的『動作』
我們有很多的動作,例如,我們有很多肩膀往上打開60度的動作,主要在打開肩膀、胸腔,因為手臂下方有條經絡連結我們的『心、肺』,很多時候我們不會動到這個部位,但胸腔的部位卻是我們『卡』很多情緒的部位,尤其肺臟對應的情緒是悲傷、哀痛,所以當我們有機會釋放那些陳舊的情緒,你會感到身體變輕、並看到生命中更多的可能性,這就是昆達里尼瑜伽很特別的地方。

01:36 打開身體的穴位、激活某些器官,對應著不同的情緒
我們做很多『奇妙』的動作,但這些動作有系統地幫助我們打開身體的穴位,身體所有的器官都對應著不同的情緒,所以當你激活某些器官、或是某些穴位,能夠幫助你把身體阻塞的氣、情緒、思緒打通,所以第一次接觸昆達里尼瑜伽可能會覺得-這是在幹嘛。

02:05 梵唱激活喉輪,按摩唯一一條腦神經連結到肚子的迷走神經
在昆達里尼中,我們稱我們的練習Kriya(奎亞),Kriya的意思是指『行動』,這一系列的『行動』中,包含很多元素,除了身體的動作外,還有呼吸練習,多種呼吸技巧,以及很多梵唱,特別是梵唱時,『唱』的這個動作能激活喉輪,另外我們有一條最長的腦神經-迷走神經,這是唯一一條腦神經連結到肚子,當我們『唱』這個動作時,就在按摩這條神經,『迷走神經』在近年來討論非常多,你可以Google,當我們『唱』時,能按摩這條神經,也能把我們帶回到身體、回到當下,以及達到心靈的平和,當我們梵唱時,我們再跟宇宙的頻率共振。

3:10 昆達里尼服裝

白色衣著
當你參加昆達里尼瑜伽課時,會發現老師都穿白色的,『白色』在昆達里尼瑜伽傳統中是很特別的傳統,『白色』含有所有的顏色,白色,不會讓你黏著到別人的能量,而是反照回去,但也不會讓你自己的『東西』投射出去,所以你上昆達里尼瑜伽課時,老師都穿白色的,這樣我們的能量/情緒就不會互相影響,所以當你在練習的當下,就能保證是在自己的過程,而不被影響,我們的能量是中立的,另外,當你穿白色時,你的氣場會往外唱一英尺,下次上課時,可以嘗試穿白色,但不強制,但避免黑色,因為黑色吸附所有的東西:能量、情緒…等,而通常昆達里尼瑜伽的課程中,有時會有很多清理。

髮帶
你也可以發現我帶了髮帶,昆達里尼瑜伽用到很多錫克教的傳統,髮帶就是他們的傳統之一,但也不需要看得很宗教色彩,髮帶可以幫助你把氣、專注力鎖在地三眼,尤其昆達里尼瑜伽,大部分都是比著眼睛,專注內在的變化,當你有髮帶時,也能幫助你把能量鎖在頭部,專注在第三眼,往內看、也看向無限,髮帶最好是白色,但也不硬性規定,現在的昆達里尼瑜伽士也會帶不同顏色的髮帶,學生的話,不需要有壓力要帶髮帶,除非你打從心底想要戴。

這就是簡短的昆達里尼介紹,希望這段介紹能引起你的興趣,讓你有概念,去上這堂課能體驗到什麼,不需要有任何瑜伽經驗,新手都能來上,因為每次上課我們都還是會做不同的動作,每一次上課內容都不一樣,這也是昆達里尼瑜伽美麗的地方,很少會上到序列相同的動作。

昆達里尼瑜伽的智慧向大海一樣,我的介紹是非常小的部分,希望有解答到你的疑惑,歡迎敞開心胸來體驗!Sat Naam!

感謝影片提供:昆達里尼瑜伽士CARIEN

追蹤FB 【✨Live in your light✨】 獲得老師課程資訊

✨Live in your light✨CARIEN老師


亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com/yogaasian/