長者瑜伽

居家想動一動,熟齡瑜伽在家練習

4個動作,只要有張椅子,在家就可以練瑜伽了。


疫情嚴重,大家儘量少出門,許多人在家總是想動一動,Lemon老師針對有點瑜伽或運動基礎的熟齡人士,設計4個動作,只要有張椅子,在家就可以練瑜伽了。

1.強化下背部(00:15)

2.下半身核心練習(01:10)

3.強化平衡(01:51)

4.全身核心訓練(02:37)

亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com/yogaasian/

亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。

Leave a Reply

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *