瑜伽是專注於體式、呼吸法和維持身心平衡的藝術,而脈輪是以瑜伽實現內在平靜和平衡,脈輪是能量的交匯,當達到平衡時,會有更高的意識與和平。
日本動漫《火影忍者》中常提到的査克拉(チャクラ),就是源於印度瑜珈觀念中的脈輪,在被引用為忍者使用任何忍術的基本能量。
CHAKRA梵文的意義是「輪」字,印度瑜伽認為,人體有七個能源中心,且都以旋轉輪狀出現,從脊柱的底部到頭頂,貫穿身體垂直排列,脈輪在身體中接收和傳遞能量,每個都負責特定的物理區域,控制了人的情緒和活動,也就是整個身體的機制。
七個脈輪如下:
海底輪(Muladhara) – 位於脊柱的基部,尾骨區域。這個紅色的脈輪代表著我們的根基和落實的感覺。也就是「我是…(I am…)」。
生殖輪(Svadhishthana) – 位於下腹部,肚臍下方兩英寸處的下腹部。這個橙色脈輪代表了我們接觸和接受他人的能力和體驗。也就是「我覺得…(I feel…)」。
臍輪(Manipura) – 位於胃區上腹部。這個黃色脈輪代表著我們有信心和控制生活的能力。也就是「我做…(I do…)」。
心輪(Anahata) – 位於心臟上方胸部的中心。這個綠色的脈輪代表著愛的能力。也就是「我愛…(I love…)」.
喉輪(Vishuddha) – 位於喉嚨。這個藍色的脈輪代表著我們溝通能力。也就是「我說…(I speak…)」。
眉心輪(Ajna) – 位於眼睛之間的額頭。這個靛藍脈輪代表著我們關注和宏觀的能力。也就是「我見…(I see…)」。
頂輪(Sahasrara) – 位於頭頂的最高處,在頭頂上。這個紫色脈輪代表著我們的大智慧。也就是「我明白…(I understand…)」。
脈輪對應於不同的身體功能,也影響到生活,各個脈輪的能量必須保持平衡,但緊張和缺乏自信,則會受阻,做瑜伽是恢復平衡的有效途徑,從而減輕壓力。
瑜伽中的阿斯坦伽(Anahata)可打開心輪,有益於不良姿勢、肩膀和肺部;昆達里尼瑜伽專注於臍輪的能量,有助於緩解下背部的緊張,強化腹部和腹部。
脈輪的門是由瑜伽打開,可解決阻帶和不平衡,不斷維持調整脈輪、體式和呼吸法,瑜伽可提升到一個新的層次。
—
Yoga Asia 亞洲瑜伽
![](https://yogaasian.com/wp-content/uploads/39948960_231003604425605_5493053332366819328_n.png)
亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
我想要了解相關課程
請加入我的Line:shinhuilee