拜日式

世界瑜伽日108拜日式

拜日式分為三個部分,由入門到進階可以分次練習。

拜日式(Sūryanamaskāra)已成為瑜伽課程中不可或缺的活動,它有助於讓心智安靜,透過身體的練習,能培養力量和耐力,學習擴展對於身體以及在體內迴旋的能量的覺察能力。

由旭亞老師示範的影片,分為三個部分,由入門到進階可以分次練習。尤其在午後帶著毛小孩在綠地上練習,更可強化學習能量。

內容:

00:25 初學者拜日式

03:54 進階(一)拜日式

05:56 進階(二)拜日式

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