下肢鍛鍊｜扭轉低弓步式，消除腿部脂肪｜Yoga Asia 亞洲瑜伽

由低弓步式加強腿部肌力，扭轉強化軀幹並消除腿部脂肪

我們來到下肢肌耐力的鍛鍊，扭轉強化軀幹並消除腿部脂肪。
🫶巧克力老師貼心提醒，很辛苦時隨時隨地可以讓膝蓋放下來，或使用磚塊輔助。

｜延伸閱讀｜

▸ 【影片】腰背扭轉｜增加髖關節活動度
▸ 【影片】進階腰背的扭轉｜加強深度