在進行瑜珈療癒的過程中，有時會遇到個案產生的「退縮」狀態。個案發現自己的某些癥結點後，當我進一步詢問個案是否有任何可能的方式可以改變這些現狀時，有些個案會告訴我：「其實現在這樣也還好啦，我雖然會感到不舒服，但是我還可以接受，不舒服一下下就沒事了！」
乍聽之下，似乎有所道理，但若我們反過頭來想想，如果現狀個案真的可以接受，那他為何會前來希望透過瑜珈療癒幫助自己？
其實這種現象也常常發生在許多不同情境下，原因之一是改變令人感到不安。要改變代表著要打破現有的習慣，代表要用一種新的方式去面對生活中人事物，我們可能會覺得彆扭、不好意思或是害怕，但如果不改變我們就得繼續承受現在的苦。
有時我們會等待情況改變，但如果我們沒有付諸行動，所有事情一如往常地運行著，情況會很難產生變化。
So, stop waiting for things to happen. Go out, and make it happen.
相信自己的內在力量，給自己一些鼓舞，對自己的人生多一點積極度，改變雖然有一點困難，但你是做得到的。
【Janus專欄】
Janus 老師認為生活本身才是瑜珈的體現，透過瑜珈練習能讓我們洞察自己的身心狀態，進而將這樣的覺知帶進生活之中，讓自己懂得如何面對生命並為自己做出人生的選擇。