氣功瑜伽》流動串連

Janet老師今天帶給大家的是流動瑜伽練習，希望大家通過氣功瑜伽，能夠有的健康。

氣功瑜伽是將氣功跟瑜伽兩種練習合在一起，共同的理念就是意到氣到，並著重於意念觀想，練習的時候自己的意念放在下丹田，就是肚臍以下大概兩到三寸的裏面，每個動作都從丹田這個地方去驅動你的身體，而不是只動關節跟肌肉。
記得觀想非常的重要，吸氣的時候想象雙手收集著身體累積下來的一些不舒服的感受，所謂的穢氣滯氣，然後慢慢地把這些穢氣推出身體外，再把清出去的空間，收進乾淨的能量天地之氣，收集天地之氣也帶著一些正面的想法，可以是勇氣、愛心、慈悲、耐心、遠大的目光等等，把這些好的東西都封存到身體裏。
意識到兩個手臂連接著天地的能量，把天地之氣通過你的身體連接起來順著你的手臂心臟的經絡帶進心臟裏，然後穿過你的心臟往下通往大地，觀想練習帶來好的氣好的能量，回歸到丹田，讓它可以支持我們接下來的生活。