正確後彎伸展》鴿王式與輪式教學｜YogaAsia 亞洲瑜伽

今天由Marcus老師和Scottie老師分別指導鴿王式與輪式。
正確進入鴿王式的方法，包括：肩膀伸展、髖前側伸展、新月式的練習。
輪式教學則是訓練用力的方式，包括：肩膀胸腔肌肉、下背肌肉、髖前側用力與腿後側伸展，以及肩膀及胸腔的協調性練習。