利用牆壁做瑜伽｜YogaAsia 亞洲瑜伽

瑜伽在家練習最為方便，今天就來學習如何在家裡牆壁來做瑜伽，利用牆壁不是臀部往後靠在椅子上，而是在瑜伽動作中找一個穩定的基準點。Luna老師示範了坐椅式、金字塔式及坐姿前彎3個體式，就一起跟著練習吧。