什麼是瑜伽療癒 (Yoga Therapy)？

2015年9月開始，我踏上了 瑜伽療癒 旅程。

很多人問過我，到底我正在學習與分享的瑜伽療癒是什麼？我是這樣解釋的：我不是物理治療師，只針對「身體」做處理；我不是心理醫師，只針對「心理」做諮詢。我是「生活療癒師」，我藉由瑜伽動作輔助，提升個人「身體覺知」，同時透過對話交流，深入個人「心理覺知」。

瑜伽的本質即是對生活上人事物的平衡練習，而在我所學習的學校Phoenix Rising Yoga Therapy (簡稱PRYT)國際瑜伽療癒學校，便是培育我們成為引導個案找到自己生活平衡的瑜伽療癒師。在學校培訓的日子裡，我們透過各種自我練習以及互助練習，練習讓自己成為「生活指導師」或是「生活指引者」，如果以英文解釋，我們不稱自己是Yoga Teacher，而是Yoga Guide或者Life Guide，我們不「教」個案，「你必須怎麼做？」「你應該怎麼做？」，而是「引導」個案，激發個案自我引導的能力，讓個案為自己找出適合自己的方法。總括來說，PRYT的瑜伽療癒系統，即是透過療癒師（PRYT稱之為Practitioner）的引導，幫助個案（PRYT稱之為Client）找出適合個人的身心平衡狀態。

我們相信，每個人的外在身體及內在情緒，和外界所有的訊息，彼此間都有一座橋梁，而身為PRYT Practitioner的角色，即是協助個案將自己的這些橋樑重新搭建。我們也相信，人都有自癒能力，只是身處世俗與現實的環境下，時間一久便將我們的本能蒙蔽，於是乎它沉睡了，即便它總是在我們遇到挫折或瓶頸時被喚醒，但多半時候我們仍舊被眼前所發生的事物，與當下的情緒影響著，而忽略了它的甦醒。我們常常被教導要善待他人，卻忽略要善待自己．這個自己包括自己的身體外在（肌肉、骨骼、內臟等）、呼吸、身體內在（思緒、情緒、精神等），透過PRYT的練習，我們重新認識自己，從外到內，一步步地，由淺入深地再一次對待自己，這個每天和自己相處的自己。

在PRYT瑜伽療癒系統裡，談及八個主題，分別是：體現(Embodiment)、覺知(Awareness)、接受(Acceptance)、選擇(Choice)、洞察所選擇的(Discernment)、自我的真實(Truth)、讓自我的真實實踐(Truth in Action)、讓生活繼續流動(Flow)。我們便是依據這八個主題，循序漸進地引導個案，讓個案重新檢視自己、了解自己，進而擁抱屬於自己的美好生活。這樣的練習，沒有時限，沒有終點，它像是自己的貼身行囊，陪伴著我們走在人生的旅程上，隨時隨地可以運用，直到我們化為塵土那天。

以下有個連結影片，是PRYT國際瑜伽療癒學校於2016年聖誕節時分享給大家的聖誕禮物，影片中簡易的文字便說明了PRYT的核心概念：

我把它簡單譯成中文如下：

★願這份勵志的珍貴禮物充實你的每一天★
善待你的身體。
覺知是改變的關鍵。
擁抱你的困苦，讓它成為你的老師。
時時刻刻都可以做出選擇。
沒有所謂的對或錯－－唯有結果。
知識不代表智慧。
在世界裡創造平靜，保持平靜。創造寬宏大量，然後施予。
你就是你自己的影響力。

PRYT只是我學習瑜伽療癒的其中一個系統，當然你也可以找出屬於自己的瑜伽療癒方式。

（圖片說明：2015年於日本熱海 PRYT L2 晨間瑜伽練習中。圖中對鏡頭微笑的白髮男子，便是PRYT創辦人Michael Lee老師。 圖片來源：https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10205978749562743&set=g.688694851270649&type=1&theater）