魚式的好處多多，它有益於甲狀腺，可以使盆骨關節更有彈性，同時也有舒緩痔瘡的功效。
讓我們現在一起來認識一個古老而又優雅的體位法—魚式。
這個體位法將我們的身體轉化成一條柔軟的魚，仰卧後彎伸展頸部、胸部及脊椎，幫助呼吸機能。
動作很簡單：
首先成為蓮花坐式。然後慢慢地向後倒，仰躺在地板上，雙手平貼地面手心向下。接著左手握住右腳尖，右手握住左腳尖，背部抬高，頭向後仰直至頭頂貼地。
魚式的好處多多，它有益於甲狀腺，可以使盆骨關節更有彈性，同時也有舒緩痔瘡的功效。
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