瑜伽初學指南12 》起始體式 附加前彎與後彎 2018-04-17 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題 選定一組適合身體狀況以及定位去做的體式,準備開始練習。練習有兩個基本序列,一個附加重點是前彎,另一附加重點是後彎。 通常以英雄式(Virasana)開始,做5到 … 閱讀更多...