坐姿導致背痛，你會盤腿嗎？｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
💡盤腿時意念放後腦勺，把枕骨往後好像貼著一面牆，讓你的『頭頂再往上延伸』，會減少很多下背肌群的壓迫與擠壓！ 很多人下背疼痛，不只是腰椎，薦髂關節(Sacroil …
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標籤: 瑜伽提斯
膝蓋不適 由頭到腳都有關
💡『身體旋線（The Spiral Line）的彈性』就是膝蓋受傷或不適的解藥‼️ 膝蓋受傷或不適是常見的問題，我們了解身體有一條旋線（The Spiral L …
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專訪》唐幼馨的瑜伽提斯世界
四歲開始跳舞的她，直到大三那年有位醫生對她說，「你如果再這樣跳下去，就準備坐輪椅吧。」有如晴天霹靂，打醒了她。於是赴美進修運動治療研究所，邂逅皮拉提斯，啟動唐幼 …
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