基本核心訓練 2022-08-18 亞洲瑜伽編輯 塑身, 影片1 每日基礎的核心鍛鍊幫助你保護腰椎 腰椎很重要,但是沒有肌肉在支撐,所以肌肉的強化就變得非常的重要,基本核心就是去訓練你的腰跟背,保護腰椎不常腰痠背痛,更有力量支 … 閱讀更多...