影音/初級瑜珈課程 – 山式
山式是最普遍的瑜伽姿勢之一，可以改善我們的體態，讓我們的平衡感進步。另外，做山式對坐骨神經痛也有功效。
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標籤: 山式
影音/20分鐘 瘦腹 與瘦臂瑜伽
今天的練習會特別鍛鍊我們的上半身，包括雙臂、腹部肌肉；拿起瑜珈墊，開始囉！ 貓牛式 配合呼吸，吸氣凹背，吐氣拱背。 小狗伸展式 雙手向前，吐氣，胸部向下，雙臂用 …
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山式是最普遍的瑜伽姿勢之一，可以改善我們的體態，讓我們的平衡感進步。另外，做山式對坐骨神經痛也有功效。
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