防腰痠練核心｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
大部分上班族的腰痠背痛，來自於長期的姿勢不良或是久坐久站，經由一些小練習是可以緩解腰痠背痛，如果想要長期的延緩腰痠背痛發生的狀況，還需要一些核心的鍛煉，增強理核 …
閱讀更多...
標籤: vava
花式空瑜》Drop串連｜YogaAsia 亞洲瑜伽
運用倒掛、正勾腳破解破解三層樓高度drop串連 娃娃老師這次慢慢教你破解三層樓高度一整串的drop（又稱電梯向下），它是比較進階的drop，請大家練習dro …
閱讀更多...
正勾腳運用》髖外旋往内勾｜YogaAsia 亞洲瑜伽
正勾腳運用在『基礎倒掛』與『截肢腿』，幫助你在髖外旋有更多角度，在空中更輕鬆自在飛翔。 鍛鍊強化臀部、大腿內外側的力量，一直延伸到腳掌勾好保護膝蓋 …
閱讀更多...
影音/預防腰酸背痛！五個核心練習
瑜伽老師Vava教你五個核心練習動作，可以訓練肌耐力，預防腰酸背痛！ 生活緊張壓力大，現代人不是久站就是久坐，日常生活在長期無法放鬆的情況下，有肩膀痠痛、腰打不 …
閱讀更多...