影音/孕婦瑜伽》舒緩腰痠背痛篇！
約80％的孕婦會出現腰痠背痛。適度運動不僅能緩解孕期不適、控制體重增加，還能讓生產更順利。 懷孕中期腹部逐漸隆起，會壓迫脊椎或坐骨神經，也因荷爾蒙分泌的改變，身 …
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標籤: peggy
影音/嬰兒按摩》穩定寶寶情緒，提升睡眠品質（下）
寶寶發育期間親子互動對嬰兒大腦的發育有許多好處，父母適時進行嬰兒按摩，可以緩解寶寶不適，同時拉近親子距離。親子按摩有許多好處有，觸覺是親子間的第一個語言，可以增 …
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影音/嬰兒按摩》緩解寶寶不適，拉近親子距離（上）
嬰兒出生6-12月，父母即可與他們展開互動，如能適時進行嬰兒按摩，可以緩解寶寶不適，同時拉近親子距離。 寶寶發育期間親子互動、音樂、運動、環境等外界刺激，對嬰 …
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影音/產後瑜伽》骨盆底肌群練習，找回腹部力量！
懷孕與生產過的媽咪，子宮撐大，骨盆底肌長期承重，肌肉鬆弛，任何一處的肌肉失去原本該有功能與力量，都會影響身體整體的活動。因此骨盆底肌群練習就十分重要，可以找回腹 …
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影音/產後瑜伽》核心練習，恢復體態
婦女懷孕後，身體內部器官受到擠壓移位，身心都產生變化，產後體態的恢復十分重要但不求快速，既然懷孕時間長達九個月，那就給自己同樣的時間去恢復及修復吧。 現在就由 …
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影音/產後瑜伽》開展胸肩，哺乳零煩惱！
產後媽媽自己哺乳，多做做開胸、開肩動作，並增進大、小腿力量，主要的目的是促進淋巴結循環，有助產後媽媽哺乳。 現在就由Peggy老師親身示範產後瑜伽。 動作 …
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影音/產後瑜伽》找回產後媽咪力量
產婦孕期長達九個月，寶寶的壓力會阻礙橫隔膜活動能力，產後就是最佳的訓練時機。 Peggy老師分享媽咪在產後可以做的瑜伽練習，包括三個部分，分別是正念呼吸、核心 …
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影音/嬰兒瑜伽》安撫寶寶，鍛鍊媽媽(二)
寶寶非常敏感，譬如呼吸，媽媽的呼吸穩定，寶寶可以感覺得到，情緒也會比較穩定。 嬰兒瑜伽的目的除了活動之外，嬰兒瑜伽的動作，不在於做到某些特定動作，也沒有非要做 …
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影音/嬰兒瑜伽》安撫寶寶，增進親子關係(一)
嬰兒瑜伽在寶寶出生後零到八周就可以練習了，籍親子瑜伽與嬰兒按摩，讓寶寶找回感覺統合，嬰兒瑜伽的練習可以隨時進行。 嬰兒瑜伽可增進寶寶的感覺統合，所謂感覺統合分 …
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