做瑜伽上犬式時，肩膀該怎麼動作？
這篇文只針對上犬時候肩膀該怎麼動作，從解剖學的觀點出發去討論一些或許會令人產生疑惑的點，並不是一個完整的上犬教學。當然，沒有什麼一定是標準答案。就像Dr. Do …
閱讀更多...
標籤: ken
吸吐之間—吸吐與動作的關係
吸吐之間 之前有被問到過，不管是要教課的老師或是自己在練習的時候，到底什麼時候該吸氣什麼時候該吐氣呢？ 剛好最近看到 Doug Keller 的 Anusara …
閱讀更多...
伸展跟肌肉活動的關係
雖然要硬吃這一大堆專業的學問跟討論可能會有點吃力，另外也許會問，我們幹麼需要懂那麼多，其實我也同意，不管怎麼解釋合理，我比較在乎怎樣可以幫助我們安全的練習跟也許 …
閱讀更多...
如何在扭轉時防止下背痛？如何正確作扭轉？
前言簡單敘述一下，作者是系列瑜伽解剖學著名作者 Ray Long，文章寫得很好，但本人還是抱持著想重點整理然後再加入自己想補充的方式，所以就當作讀書心得好了。X …
閱讀更多...
不軟Q的身體是福氣 – 誰說練瑜珈要好柔軟度？
不軟Q是身體自然的狀態 （註：這邊應該指一般正常的那種不軟Q，例如無法哈努曼劈腿之類XD） 大部分的人們都是從這裡開始瑜珈的旅程的。而瑜珈老師也常會遇到很擔心自 …
閱讀更多...
後彎時下背會痛？你不知道的臀大肌迷思
這篇算是最近幾個月研究後彎與下背會痛收穫的大集合，跟大家分享。 相關的文章其實也有，但我覺得這篇也滿不錯的，有時候一篇看不懂，多看幾篇就通了，哈哈。 以前曾經聽 …
閱讀更多...