重訓之後如何放鬆上半身? 2023-12-19 亞洲瑜伽編輯 影片2, 肩、頸、臂痠痛 重訓完,上半身需要放鬆,但是不知道怎麼做的同學,可以做做看。 今天這堂課來放鬆你的上半身,大部分會以你的肩膀、手臂還有胸口,以及你的整個背部來做伸展,目的就是給 … 閱讀更多...