重訓之後如何放鬆上半身? 2023-12-19 亞洲瑜伽編輯 影片2, 肩、頸、臂痠痛 重訓完,上半身需要放鬆,但是不知道怎麼做的同學,可以做做看。 今天這堂課來放鬆你的上半身,大部分會以你的肩膀、手臂還有胸口,以及你的整個背部來做伸展,目的就是給 … 閱讀更多...
重訓之後的腿部伸展 2023-11-27 亞洲瑜伽編輯 影片2, 腿、臀不適 許多同學接受重訓,重訓完需要伸展,不知道怎麼伸展的同學,可以有一個動作上的參考。 今天這堂課主要目的我們會伸展腿部,許多同學接受重訓,重訓完需要伸展,不知道怎麼 … 閱讀更多...