訓練臀大肌/鞏固骨盆腔兼美臀 2022-06-24 亞洲瑜伽編輯 初學, 塑身, 影片1, 影片2, 經痛 臀大肌的訓練不只是讓你翹臀美臀,重要的是要鞏固骨盆腔,所以臀大肌訓練是核心肌肉裡面非常重要的一環。 臀大肌非常非常重要,今天來練習核心肌肉以及臀大肌的動作,我們 … 閱讀更多...