影音/長者瑜伽》強健膝蓋遊四方！
在家就可以自己練習的日常瑜伽，短短十分鐘有效強健膝蓋。 Queeny老師分享的是日常生活中個膝蓋的保健，我們可以利用家裏椅子來練習，每天花點時間做這幾個簡單的動 …
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標籤: 膝蓋
前彎時，要不要彎膝蓋？
我不清楚這樣的意見分歧是如何開始的，但伸展腿後側肌群時是否該彎膝蓋，在瑜伽社群中是個備受爭論的熱點。可能的原因是，在瑜伽老師與學生中，近端肌腱損傷的情形相當常見 …
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