讓壞心眼的農人就此安息吧》從自然生活去體會瑜珈
他輕輕地點了點樹梢，要我聞一聞那青草般的芳香，那是小時候一個人待在樹下畫樹的回憶香氣，舒適地靠著樹幹坐著，空氣曾是寧靜而又輕盈的白紗瓣，再二十年後，我長大成人， …
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標籤: 瑜珈
在印度感受Shiva的力量，瑜伽進修經驗分享｜Kathy老師專訪
從行銷業輾轉到瑜珈會館工作而接觸瑜珈的Kathy，成為了瑜珈老師之後，在今年二月到印度Rishikesh上課進修，Kathy笑著說，過去從事行銷產業的她思維模式 …
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運動和瑜伽之外，為什麼需要身心覺察｜Janis專欄
今天剛開始新的一期『身心覺察課』，在這門100分鐘的課程裡，除了70分左右鐘動態覺察，還有半小時左右靜坐練習。為什麼會發展出這樣的想法—-『除了瑜伽 …
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在瑜珈課中為什麼感覺抱歉？｜Janis專欄
經常在瑜伽課上遇到初來乍到的學員，有點緊張膽怯地向老師說：『抱歉，不好意思，這是我第一次上瑜伽課…』或『老師，不好意思，我很久沒上瑜伽課了…』我偶爾會回問：『為 …
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地心引力與瑜珈練習｜Janis專欄
活在這個星球上的每個人類，一生都與地心引力共存。這是大家理性上都知道的，可是在使用身體時，不一定感知得到地心引力的存在。我們有許多強大的肌肉一直在避免身體倒下、 …
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有選擇的自由｜Janis專欄
鬧鐘響起驚擾睡眠，被窩再怎麼舒服，也只好移動身軀起床開始這一天。連假結束，再怎麼想按下時間暫停鈕，還是得收心準備這上班上課的一週。老闆叫人只好離開座位、孩子叫人 …
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注意力是大腦的奇異博士｜Janis專欄
漫威世界的奇異博士擁有「瞬間移動」和「時間操控」的技能，我們的大腦也有喔！誰在駕馭你的大腦？這不是科幻電影或驚悚片，這是我們每個人都曾經疑惑過的問題，只是有時候 …
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全英國瘋瑜伽！王儲稱能減輕健保負擔！」
英國王儲查爾斯王子相信替代式醫療，認為瑜珈對於身、心皆有極大的幫助。他近日於瑜珈健康照護會議中書面發表：「數千年來，數以百萬的練習者體驗到瑜珈可以改善他們的生活 …
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影音/一字馬教學！一步一步練成劈腿
一字馬又叫劈腿，在瑜伽動作裡的名稱為哈奴曼猴式（Hanumanasana）或簡稱神猴，對初學者而言這個動作頗有難度；一字馬可作為各類運動前的拉筋，有助促進腿部血 …
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